一体化净水设备之喝水的四大误区，你还一直在损伤你的身体吗

水是构成一切生物体的底子成分。不论是动物仍是植物，均以水坚持底子的生命活动。人可数天无食，不可一天无水，所以，水是生命之源泉，水也是人类必需的养分素之一。

人的体重约50%～70%是水分。含水量随年龄，性别及身体情况的不同而异。脑安排大约含85%的水，血液大约含有90%的水，水是人体细胞和体液的主要组分。体内的水分主要与蛋白质，脂类或碳水化合物相结合，构成胶体情况。人体总水量中约50%是细胞内液，其他50%为细胞外液包含细胞间液、血浆，坚持着身体内环境水和电解质的平衡。

水是吸收养分、输送养分物质的介质，又是分泌废物的载体，人通过水在体内的循环完结着新陈代谢进程。在这个进程中水还具有人体散热，调度体温、润滑关节和各内脏器官等等效果，它对人类生命至关重要，如果失水达10%～20%，就会危及生命。所以说，水是生命的源泉是一点也不过火的。那么，你是否真的会喝水呢?以下喝水的四大误区，你有留意吗？

1、每天喝水要八杯以上?

简答：不一定，总量合格就好。

事例：张小姐和李小姐是一对好朋友，许多习气喜爱都差不多，但是大的区别是喝水。张小姐平常没事干就喝水，每天喝水都在八杯以上;但李小姐刚好相反，常常一整天水杯都是空的。虽然咱们都是凭需求和感觉，但张小姐觉得自己喝水多，就一定比李小姐更健康。

点评：咱们都会觉得喝水少欠好，喝水多就健康，其实也不绝对。因为人体摄入的水不仅来自饮用水，汤汁里有很多水分，生果蔬菜里含有水分，连米饭和面包等食物里都有水分，只需总量够了就能够了。正常情况下，人体每天需求的水的总量是1500-2000毫升，这个数字根据时节温度、身体情况略有增减。能够必定的是，正如有人举荐英国一位医师写的《喝水好健康》书中说到，缺水或许构成许多疾病，比便利秘、哮喘、高血压、肥壮、痔疮、动脉血管毛病乃至癌症等。这是因为组成咱们人体的主要成分是水，缺水情况下，身体机器正常工作就困难了，天然就引来许多毛病。

人体喝水少，一体化净水设备首先反应是尿量减少，尿中的许多成分浓缩，构成结石;而缺水加上出汗多，就或许增加血液的粘稠度，血液输送养分物质的才干减少，引起养分缺乏的一些症状。但是相反，喝水多也不一定是好事情，因为人体就如同一个水泵，水太多会引起水肿，心血管的承受才干也会减少，此外，体内水过多引起排尿量增加，因而，人体内的矿物质也很容易跟着过量尿液排走。

值得指出的是，顺其天然、渴了才喝水的习气也欠好，因为“渴了”，是身体细胞内也缺水的一个机体反应。人体细胞内外水坚持钠钾离子的平衡，开端的身体缺水，先动用细胞外的水，等细胞外水不够了，再动用细胞内的水。“渴了”是细胞内也缺水的反应，所以要急忙喝水不要耽误。喝水把它养成定时刻定量的一种习气，而不要渴了才喝。

主张：喝水不一定要八杯，因为杯子有巨细，每个人从食物中吸取其他水分的量也不同。所以你要自己做个评估师，根据爱不爱喝汤、爱不爱吃生果、运动多不多、出汗多不多等估计，自己日常大概需水比一般的多仍是少，一般来说，200毫升的水杯每天喝8杯左右，底子也差不多。

一体化净水设备，关于喝水的频率和习气，有人制订了和食谱相同一天到晚饭前饭后的喝水时刻表，其实大可不必。喝水只需分次喝抵达量即可，稍微需求讲究的是：早上因为人体通过一晚上休眠和蒸腾，能够恰当多喝一点水;晚上因为怕夜尿多构成肾脏负担，要恰当减少;饭前人饥饿情况时因为有胃酸分泌，喝太多影响浓度，影响消化;其他时分只需根据自己感觉和需求适量喝，底子不存在问题。